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¿Cuáles son todos los beneficios de la piña para nuestra salud?

La piña es un cítrico, y tiene múltiples propiedades beneficiosas para el organismo e implementarla en nuestra dieta debería ser casi obligatorio.

Además, sabrás cómo aprovechar los beneficios de la piña, tanto si lo que buscas es una manera de adelgazar como si buscas llevar una dieta más saludable. Combinado con una hora de ejercicio diario es el complemento perfecto.

Piña flotando

¿Cuáles son las propiedades de la piña?

La piña además de molar estéticamente es buena para nuestra salud, siempre con un consumo responsable y sin obsesionarnos. Mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio es la clave, pero este fruto tropical nos puede ayudar y mucho a mantener esa línea. A continuación, te cuento todas las cosas que nos aporta la piña:

Alto contenido de minerales

La piña contiene hierro, yodo, potasio, manganeso, zinc y magnesio, esenciales como elementos reguladores del organismo. Ayudan a la síntesis de hormonas, de ácidos grasos, del sistema inmunológico, fertilidad y reproducción sexual, producción de nuevas células (importante para sanar heridas) incluso para fortalecer las uñas.

Una falta de hierro podría provocar debilidad en las uñas, por lo que estarían más blandurrias. Estos minerales se recomiendan si sufres de anemia.

Piña con gafas

Vitaminas esenciales

También tiene vitaminas A, B y C que son cruciales para la vitalidad, retrasando el envejecimiento de las células con sus propiedades antioxidantes.

Su composición de agua

Otro beneficio de la piña, es que está compuesta de un 85% de agua, lo que nos mantiene hidratados y a la hora de comer, nos quitará el hambre extra aportando muy pocas calorías. Convirtiéndose así en el complemento ideal para adelgazar.

Propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes

Clasificada como el mejor alimento antiinflamatorio natural, se debe a la enzima llamada bromelina. Esta enzima digestiva contiene azufre que al consumirla nos ayuda a realizar la digestión.

Lo interesante llega con sus efectos antiinflamatorios, como la reducción de la acumulación de líquidos e inflamaciones que se sufren en las articulaciones. También actúa como anticoagulante, lo que ayuda a la circulación sanguínea. Siendo recomendado para casos de artritis o la gota.

Una fruta con mucha fibra

Otro beneficio de la ananá es el alto contenido en fibra. Ayuda a limpiar el intestino, actúa como diurético (elimina residuos de nuestro cuerpo con el pis y la caca) y disminuye los niveles de colesterol.

Cuadro piña blanco y negro

¿Para qué sirve la piña?

Es una fruta a la que se le puede sacar mucho partido. Sirve además para eliminar gases, abdómen hinchado y parásitos gastrointestinales. Por eso se recomienda incluir en la dieta. Su bajo contenido de calorías lo hace el suplemento perfecto para los deportistas, además de ser jugosa y muy rica.

La piña podrá gustarte más o menos pero lo que aporta sin duda le hace un fruto especial y de los más completos. Los haters de la pizza con piña tienen toda la razón, si vas a comer basura es que quieres comer basura. La piña es saludable.

Consumir piña en ayunas es bueno para tu salud

El mejor momento para tomar piña y cuando más se maximizan los beneficios de la piña es en ayunas, pues se absorben mejor los componentes de lo que desayunamos. Por eso se dice que el desayuno es la comida más importante del día.

Por eso mismo lo mejor que puedes hacer en ayunas es tomar algo de piña, pues ya hemos visto todas las propiedades y nutrientes que nos aporta. La mejor manera de comenzar el día.

Beneficios de comer piña en el embarazo

En las fases de embarazo, el consumo de piña se ha ganado una mala crítica. Pues la bromelina que ya hemos hablado y que lo que hace es descomponer las proteínas podría provocar malformaciones y problemas al futuro bebé.

Pero esto no es del todo cierto, ya que el contenido que hay de bromelina en las piñas no es suficiente para tener tal efecto en el embarazo ni en las primeras semanas. Habría que consumir muchísima piña para que la bromelina consumida llegue a tener un efecto real en el feto.

De hecho es buena para ciertas ocasiones durante el embarazo, por ejemplo en las últimas semanas acelera el parto. Además favorece la absorción de vitamina C y del hierro.

Pero eso sí, lo mejor es tomar piña natural, fresca y recién cortada. Ya que vamos a hacer algo, vamos a hacerlo bien.

Además de la piña normal ¿Sabes los beneficios de su agua?

Pineapple

¿Pensabas que el agua de piña por si sola no tenía propiedades? Pues tiene muchos beneficios para nuestra salud.

El agua de cáscara de piña es un líquido diurético y con propiedades depurativas, eliminando los excesos de líquidos. Antes que nada es imprescindible diferenciar el agua de piña del zumo de piña, pues el agua se obtiene de cocer la cáscara de la piña.

Además es muy útil para adelgazar ya que predispone a nuestro organismo para la quema de grasas. No solo esto, sino que también ayuda a eliminar el exceso de colesterol del organismo.

Otras propiedades del agua de la ananá son bastante importantes y destacables y a más de uno le interesará. La principal es que disminuye y mejora el estreñimiento, mejorando la digestión. Aunque también puede servir para hacer cálculos biliares.

No dudes ni un segundo más y pásate a la piña, la fruta con más beneficios que hay e imprescindible en nuestra dieta diaria.

 

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Piñas
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